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05-23

什么瑜伽减肥效果好

以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日...
05-23

瑜伽初学者简单动作

瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步第一步祈祷式(山式)：双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的...

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